Description

Course content

• Giriş
  • Intro
  • "Plaj Vücudu Serisi" Nedir?
  • Antrenmanlar Nasıl Uygulanacak?
• Antrenmanlar
  • Gün 1 - Bütün Vücut - Dayanıklılık & Yağ Yakımı
  • Gün 2 - Karın & Merkez Bölge - Dayanıklılık & Yağ Yakımı
  • Gün 3 - Üst Vücut - Hipertrofi & Kas Gelişimi
  • Gün 4 - Alt Vücut - Hipertrofi & Kas Gelişimi
  • Gün 5 - Karın & Merkez Bölge - Yağ Yakımı & Stabilizasyon
  • Gün 6 - Bütün Vücut - Max. Kuvvet & Stabilizasyon
  • Gün 7 - Yenilenme & Esneklik
  • Gün 8 - Bütün Vücut - İnterval & Max. Yağ Yakımı
  • Gün 9 - Karın & Merkez Bölge - Dayanıklılık & Yağ Yakımı
  • Gün 10 - Üst Vücut - Hipertrofi & Kuvvette Devamlılık
  • Gün 11 - Alt Vücut - Hipertorfi & Kuvvette Devamlılık
  • Gün 12 - Karın & Merkez Bölge - Yağ Yakımı
  • Gün 13 - Bütün Vücut - Max. Kuvvet & Kas Gelişimi
  • Gün 14 - Yenilenme & Mobilite
  • Gün 15 - Yağ Yakımı
  • Gün 16 - Çeviklik - Yağ Yakımı
  • Gün 17 - Yenilenme & Esneklik
  • Gün 18 - Dayanıklılık - Yağ Yakımı
  • Gün 19 - Dayanıklılık - Yağ Yakımı
  • Gün 20 - Dayanıklılık - Yağ Yakımı
  • Gün 21 - Yenilenme - Esneklik
• Kapanış
  • Bonus (İndirim Kuponları)