Udemy - Mükemmel Postur: Özgüveni Yüksek Bir Duruşunuz Olsun
Description
Duruş (postur) bozukluklarının giderilmesi hakkında yapmanız gereken egzersizleri görün ve antrenmanları öğrenin.
Course content
- Giriş
- Giriş
- Bu kursu kimler almalı?
- Postur bozukluklarını fark edebilmek
- Postur bozuklukları hangi sorunları beraberinde getirir?
- Postur bozukluklarını düzeltmek ve özgüvenli bir duruş yaratmak
- Kuvetlendirme antrenmanları
- Kuvvetlendirme antrenmanı A
- Açma ve Rahatlatma Antrenmanları
- Açma ve rahatlatma antrenmanı A
- Postür Düzeltmek İçin En Etkili Egzersizler
- Hip Bridge
- Lying back Press
- Scapular Shoulder Press
- Leg Wipers
- Side Plank Up and Down
- Step Up
- Kapanış
- Bonus (İndirim Kuponları)
TO MAC USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program:
RAR Expander 0.8.5 Beta 4 and extract password protected files without error.
TO WIN USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program:
Latest Winrar and extract password protected files without error.
Coktum |
