->
Udemy - Fitness Hareketlerini Öğrenme Kursu
Udemy - Fitness Hareketlerini Öğrenme Kursu


Description

Temel Fitness Hareketlerini bilimsel ve teknik anlamda öğreneceksiniz

Course content

  • Direnç Antrenmanı Temel Bilimler
    • Anatomik Düzlemler
  • Kas ve Eklem Fonksiyonları
    • Kas ve Eklem Fonksiyonları
  • Mobilite, Fleksibilite, Primer Kas, Sinerjist Kas, Stabilizasyon Kasları
    • Mobilite, Fleksibilite, Primer Kas-Sinerjist Kas, Stabilizasyon Kasları
  • Squat Teorik, Pratik Analiz
    • Squat/Çömelme
  • Direnç Antrenmanı Temel Bilimler 2
    • Stabilizasyon, Fonksiyonel, Görev Özellikli Quadratus Lumbarum
    • Fonksiyonel Hamstring, Kalça Kaslarımız, Bacak Kaslarımız
    • Açık Kinetik Zincir, Kapalı Kinetik Zincir
    • Diz Rehab Son Aşama, Egzersize Dönüş Aşaması, Açık-Kapalı Kinetik Zincir Hareket
  • Düzeltici Egzersiz Squat Vaka Analiz
    • Düzeltici Egzersiz Squat
  • Direnç Antrenmanı Temel Bilimler 3
    • Unilateral Squat, Bilateral Squat, Aşamalı Squat Zorluk-Kolaylık Seviyeleri
    • Eklem Ekleme Yaklaşımı
    • Aktif Yetersizlik, Pasif Yetersizlik, Destek Tabanı ve Tutuş Pozisyonları
  • Fitness Hareketleri Teorik, Pratik Anlatım
    • Göğüs Egzersizleri Çok Eklemli
    • Sırt Egzersizleri Çok Eklemli
    • Omuz Egzersizleri, Q Açısı, Zemin Reaksiyon Kuvveti, Deadlift
    • Y-W-T Fly, Shoulder External Rotation
  • Fitness Hareketleri Uygulamalar
    • DB Bench Press-DB Fly-BB Bench Press
    • BB Bentover Row-BB Prone Incline Row-DB One Arm Row-DB Rotational Alt. Row
    • BB Deadlift-KB Squat
    • KB Goblet Squat-Trap BB Squat-Trap BB Deadlift-Neutral Pelvis-BW Hip Hinge
    • PVC Pipe Hip Hinge-Wall Hip Hinge
    • PVC Pipe Front Squat-Elbow Front Plank
    • Push Up-One Arm Standing Tubing Shoulder Press-Shoulder Lateral/Frontal Raise
  • Mobilite-Ölçüm-Kuvvet İkilileri
    • Quadruped T Spine Mobility-Floor Slide-Upper Trap Lower Trap
    • Straight Leg Raise Test-Fonksiyona Test-Diz RehabilEgzersizleri Kılavuzu-Kapanış

Fitness Hareketlerini Öğrenme Kursu


 TO MAC USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program: 

RAR Expander 0.8.5 Beta 4  and extract password protected files without error.


 TO WIN USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program: 

Latest Winrar  and extract password protected files without error.


 Coktum   |  

Information
Members of Guests cannot leave comments.




rss